10 benefícios da natação

1. Ativa a circulação
2. Aumenta a estrutura muscular
3. Facilita o trabalho mecânico do pulmão
4. Melhora o condicionamento físico
5. Diminui a gordura corporal
6. Diminui a frequência cardíaca em repouso
7. Aumenta a ventilação pulmonar;
8. Diminui a pressão arterial
9. Melhora a coordenação, ritmo, flexibilidade e agilidade;
10. Melhora a autoestima