HIPERTENSÃO ARTERIAL

O coração é uma bomba que bate de 60 a 80 vezes por minuto e impulsiona de 5 a 6 litros de sangue por minuto para todo o corpo.
A pressão arterial é a força com que o sangue “bate” na parede dos vasos sanguíneos, principalmente as artérias. É determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular no corpo. Ela pode ser modificada pela variação do volume de sangue ou viscosidade (espessura) do sangue, da freqüência cardíaca (batimentos cardíacos por minuto) e da elasticidade dos vasos.
A intensidade da pressão arterial é estabelecida no chamado centro circulatório situado numa parte do cérebro e se adapta a cada situação através de estímulos enviados aos centros nervosos. A pressão arterial se ajusta através de alterações na intensidade e freqüência do ritmo cardíaco (chamados de pulsações) e no diâmetro dos vasos circulatórios (este ocorre através de músculos finíssimos encontrados nas paredes dos vasos sanguíneos).
 A pressão arterial varia durante o dia dependendo da atividade. Quando uma pessoa de exercita ou está excitado, tenso, etc. ela aumenta; porém, quando você está relaxado ou quando dorme, ela diminui. Até mesmo a postura influencia a pressão arterial. 

 A pressão arterial atinge seu valor máximo durante a “expulsão” do sangue (sístole- o coração contrai bombeando o sangue para fora dele) e o seu mínimo quando o coração termina o “período de repouso” (diástole - o coração se dilata para receber o sangue das veias, isto é, quando o coração relaxa entre duas batidas cardíacas). Os valores das pressões (alta e baixa) devem se manter  entre limites normais específicos.
     A pressão arterial é considerada alta se, em repouso, a pressão diastólica for superior a 90mmHg e/ou a pressão arterial sistólica for superior a 160 mmHg. E é considerada baixa se a sistólica for inferior a 105 mmHg e/ou a diastólica inferior a 60 mmHg.  

Cuidados para medir a pressão arterial

Alguns cuidados devem ser tomados, quando se verifica a pressão arterial:

 

	repouso de 15 minutos em ambiente calmo e agradável
	a bexiga deve estar vazia (urinar antes)
	após exercícios, álcool, café ou fumo aguardar 30 minutos para medir
	o manguito do aparelho de pressão deve estar firme e bem ajustado ao braço e ter a largura de 40% da circunferência do braço,sendo que este deve ser mantido na altura do coração
	não falar durante o procedimento
	esperar 1 a 2 minutos entre as medidas
	manguito especial para crianças e obesos devem ser usados
	a posição sentada ou deitada é a recomendada na rotina das medidas
	vale a medida de menor valor obtido

Níveis de pressão arterial

A pressão arterial é considerada normal quando a pressão sistólica (máxima) não ultrapassar a 130 e a diastólica (mínima) for inferior a 85 mmHg.

De acordo com a situação clínica, recomenda-se que as medidas sejam repetidas pelo menos em duas ou mais visitas clínicas.

No quadro abaixo, vemos as variações da pressão arterial normal e hipertensão em adultos maiores de 18 anos em mmHg:

SISTÓLICA	DIASTÓLICA	Nível
130	85	Normal
130-139	85- 89	Normal limítrofe
140 -159	90 - 99	Hipertensão leve
160-179	100-109	Hipertensão moderada
> 179	> 109	Hipertensão grave
> 140	>90	Hipertensão sistólica ou máxima

No Brasil 10 a 15% da população é hipertensa. A maioria das pessoas desconhece que são portadoras de hipertensão.

A hipertensão arterial pode ser sistólica e diastólica (máxima e mínima) ou só sistólica (máxima). A maioria desses indivíduos, 95%, tem hipertensão arterial chamada de essencial ou primária (sem causa) e 5% têm hipertensão arterial secundária a uma causa bem definida.

O achado de hipertensão arterial é elevado nos obesos 20 a 40%, diabéticos 30 a 60%, negros 20 a 30% e idosos 30 a 50%. Nos idosos, quase sempre a hipertensão é só sistólica ou máxima.

Fonte portalbrasil.net/medicina

Amandinha fará 04 aninhos em breve...

Dia 28 de outubro minha filha querida fará 04 aninhos e gostaria de dizer para todos vocês que me acompanham pelo blog o quanto sou feliz e grata a Deus por ter me presenteado com uma criança tão linda, saudável, meiga e alegre e que veio trazer luz para nossas vidas.

Amandinha meu amor Parabéns por mais um aninho, e pela beleza e doçura que você espalha por onde passa.

Como mãe me sinto lisonjeada e orgulhosa de ter sido agraciada com uma criatura tão inteligente e cheia de vida e que só nos traz grandes alegrias.

Filha você ontem foi um sonho que com a Graça de Deus hoje você é uma feliz realidade em nossas vidas.

E ao agradecer a ao nosso Pai Celestial por sua vida peço por sua saúde e  que você seja sempre muito iluminada.

Te amamos muito filha querida.

Benefícios da Banana

A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e A, promove energia e possui muitos benefícios ao nosso organismo. Possui também grande quantidade de vitaminas B1, B2, B6 e B12, além de magnésio, cálcio, ferro e ácido fólico.

Contém 3 tipos de açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose. Esses açúcares combinados com a fibra da banana promove grande energia ao corpo.

Mas energia não é o único benefício que a banana nos traz, ela ajuda-nos a prevenir um substancial número de doenças:

A banana contém uma substância chamada serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor,  portanto pode ajudar pessoas que sofrem de depressão.

Por conter ferro estimula a produção de hemoglobinas e ajuda em caso de anemia.

Rica em potássio e pobre em sal, perfeita para baixar a pressão arterial.

Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes.

A banana acalma o estômago e ajuda na digestão.

Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço.

Rica em vitamina B acalma o sistema nervoso.

Ajuda a normalizar o batimento cardíaco, que auxilia a ida do oxigênio para o cérebro e que regula a repartição de água pelo corpo. Quando estamos estressados o nosso metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio.

A banana também diminui as câimbras, contendo bastante vitamina B6 e B12, indicada para quem parou de fumar, pois tira os efeitos da falta de nicotina

O indicado é não exagerar no consumo dessa fruta, pois pode trazer malefícios. Especialistas indicam o consumo de no máximo duas bananas por dia.

Acrescente a banana em sua alimentação que certamente irá melhorar sua qualidade de vida.

Sexo é saúde

Sua vida entre os lençóis pode ser um indício de seu bemestar no dia-a-dia. Conheça alguns problemas que afetam homens e mulheres, na cama ou fora dela, e veja por que é essencial discutir essa relação.
 

Sexo é tão vital para a saúde quanto comer, dormir e fazer exercícios, garantem médicos e psicólogos. Até a própria Organização Mundial da Saúde (OMS) dá destaque ao tema, colocando a atividade sexual como um dos índices que medem o nível de qualidade de vida. A verdade é que, entre outras coisas, a prática alivia as tensões, ajuda no combate à depressão, revitaliza o corpo, estimula a mente e ainda queima calorias (cerca de 300 por hora!), pois se trata de um excelente exercício aeróbico e anaeróbico. Uma das responsáveis por esse saudável turbilhão é a endorfina - substância liberada durante o ato -, que mexe com os mecanismos cerebrais que controlam o humor, a resistência ao stress e à dor e, principalmente, as sensações de prazer.

"Saúde e sexo são praticamente sinônimos. Quem possui uma vida saudável apresenta um desempenho sexual satisfatório. As pessoas que têm relações com regularidade conseguem equilibrar seus hormônios e estimular suas potencialidades. Conseqüentemente são mais felizes com elas mesmas", afirma Carmita Abdo, psiquiatra e coordenadora do Prosex - Projeto de Sexualidade do Hospital das Clínicas de São Paulo.

O brasileiro é muito bem informado sobre doenças sexualmente transmissíveis e aids, mas só isso não basta. Os números apontam: 1/3 das mulheres e não mais do que 40% dos homens fazem uso correto da camisinha

Acontece que muita gente não relaciona os problemas de sexo com os de saúde. E isso muitas vezes compromete a satisfação entre os lençóis e adia até mesmo o diagnóstico de uma doença mais séria. "Ainda existe um grande grau de desconhecimento nessa área. No homem, por exemplo, a disfunção erétil pode revelar distúrbios físicos ou emocionais, como hipertensão, diabetes, cardiopatias, depressão", diz Fernando Martins (SP), urologista e gerente- médico do laboratório Lilly.

Raio X do brasileiro
A fim de desvendar o que se passa na cabeça - e na cama - do brasileiro, Carmita Abdo, uma das maiores autoridades em sexualidade no país, coordenou uma grande e inédita pesquisa, que se transformou no livro Descobrimento Sexual do Brasil - para Curiosos e Estudiosos, lançado no mês passado pela Summus Editorial.

Utilizando dados científicos - obtidos em um levantamento com 7.103 pessoas de todas as regiões do país, que responderam a mais de 80 questões -, ela abordou temas como hábitos sexuais, desejo, orgasmo e doenças sexualmente transmissíveis. "O estudo mostrou que metade da população masculina e feminina tem queixas sexuais", informa a psiquiatra.

A seguir você confere alguns dados desse estudo. A partir daí, poderá refletir sobre sua própria situação. E, se for o caso, procurar um especialista para fazer os ajustes necessários.

ORIENTAÇÃO SEXUAL 96,7% das mulheres e 92% dos homens consideram se heterossexuais 2,4% das mulheres e 6,1% dos homens, homossexuais 0,9% das mulheres e 1,8% dos homens, bissexuais

Capacidade de obter e/ou manter a ereção          Em resumo: 45,1% dos homens brasileiros têm algum grau dedisfunção erétil (DE).

O impacto da impotência
Um outro estudo inédito, também divulgado recentemente, procurou avaliar como as mulheres encaram a impotência sexual masculina e o que pensam a respeito de medicamentos (como Viagra, Cialis ou Levitra) que combatem o problema. "De 45% de homens com algum grau de disfunção erétil, apenas 15% procuram tratamento. Isso, depois de três anos, em média, convivendo com o distúrbio. Algumas vezes é a parceira quem motiva a consulta", conta Sidney Glina, urologista e diretor do Instituto H. Ellis, de São Paulo. Foram ouvidas 2.100 brasileiras, com idades entre 18 e 65 anos. 

Fonte Revista viva saúde

Enxaqueca é um problema geneticamente feminino

Crises agudas de enxaqueca são três vezes mais comuns nas mulheres, quando comparadas aos homens.

A queda do estrogênio é uma das causas mais estimulantes para a enxaqueca e 25% das mulheres que têm o problema relacionam as dores de cabeça com o período menstrual. Alterações nos níveis hormonais decorrentes do ciclo menstrual têm uma grande influência na maneira como o cérebro lida com a dor. Os dados foram levantados durante 24º Congresso Brasileiro de Cefaleia, em Gramado, no Rio Grande do Sul. 

Informações da Veja

E a culpa é de um hormônio feminino chamado estrogênio. Desequilíbrios hormonais da menstruação e stress da vida moderna, também, podem aumentar os casos de dor de cabeça em mulheres.

A cada 100 mil mulheres cearenses, mais de 37 desenvolvem câncer de mama

O Instituto Nacional de Câncer (Inca) fez um rastreamento mamográfico para mulheres na faixa etária de 50 e 69 anos. Foi constatado que no Ceará, para cada 100 mil mulheres, 37,29 desenvolvem câncer de mama.

No País, a doença é a que mais mata mulheres. De acordo com o Inca isso acontece porque o câncer é confirmado quando já está em estágio avançado. O estado com maior incidência de câncer de mama é o Rio de Janeiro, com 88,3 casos para cada 100 mil mulheres.

O Inca divulgou novas recomendações para reduzir a mortalidade de câncer no Brasil. Veja:

 1. Toda mulher tenha amplo acesso à informação com base científica e de fácil compreensão sobre o câncer de mama.

2. Toda mulher fique alerta para os primeiros sinais e sintomas do câncer de mama e procure avaliação médica.

3. Toda mulher com nódulo palpável na mama e outras alterações suspeitas tenha direito a receber diagnóstico no prazo máximo de 60 dias.

4.  Toda mulher de 50 a 69 anos faça mamografia a cada dois anos.

5.  Todo serviço de mamografia participe de programa de qualidade em mamografia. A qualificação, quando obtida, deve ser exibida em local visível às usuárias.

6.  As mulheres saibam que o controle do peso corporal e da ingestão de álcool, além da amamentação e da prática de atividades físicas, são formas de prevenir o câncer de mama.

7. A terapia de reposição hormonal, quando indicada na pós-menopausa, seja feita sob rigoroso acompanhamento médico, pois aumenta o risco de câncer de mama.

Informações do G1

Aos Professores

As bolas de papel na cabeça,

os inúmeros diários para se corrigir,

as críticas, as noites mal dormidas...

Tudo isso não foi o suficiente

para te fazer desistir do teu maior sonho:

Tornar possíveis os sonhos do mundo.

Que bom que esta tua vocação

tem despertado a vocação de muitos.

Parece injusto desejar-te um feliz dia dos professores,

quando em seu dia-a-dia

tantas dificuldades acontecem.

A rotina é dura, mas você ainda persiste.

Teu mundo é alegre, pois você

consegue olhar os olhos

de todos os outros e fazê-los felizes também.

Você é feliz, pois na tua matemática de vida,

dividir é sempre a melhor solução.

Você é grande e nobre, pois o seu ofício árduo lapida

o teu coração a cada dia,

dando-te tanto prazer em ensinar.

Homenagens, frases poéticas,

certamente farão parte do seu dia a dia

e quero de forma especial, relembrar

a pessoa maravilhosa que você é

e a importância daquilo do seu ofício.

É por isto que você merece esta homenagem

hoje e sempre, por aquilo que você é

e por aquilo que você faz.

Autor: desconhecido

MUDAR O MUNDO

Comece mudando a si mesmo. Ninguém muda o mundo se não consegue mudar a si mesmo ...

Cuide da Saúde do Planeta. Não desperdice água, não jogue lixo no lugar errado, não maltrate os animais ou desmate as árvores. Por mais que você não queira, se nascemos no mesmo planeta, compartilhamos com ele os mesmos efeitos e conseqüências de sua exploração ...

Seja responsável: não culpe os outros pelos seus problemas, não seja oportunista, não seja vingativo. Quem tem um pouquinho de bom senso percebe que podemos viver em harmonia, respeitando direitos e deveres ...

Acredite em um mundo melhor. Coragem, Honestidade, Sinceridade, Fé, Esperança são virtudes gratuitas que dependem de seu esforço e comprometimento com sua Honra e Caráter. Não espere recompensas por estas virtudes, tenha-as por consciência de seu papel neste processo ...

Tenha Humildade, faça o Bem, trabalhe. Não tenha medo de errar, com humildade se aprende, fazer o bem atrairá o bem para você mesmo e trabalhando valorizarás o suor de teu esforço para alcançar seus objetivos ...

Busque a Verdade, a Perfeição, uma posição realista frente aos obstáculos, uma atitude positiva diante da vida...

Defenda, participe, integre-se à luta pacífica pela Justiça, Paz e Amor. Um mundo justo é pacífico, e onde há paz pode-se estar preparado para viver um grande Amor ...

RODRIGO BENTES DINIZ